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新陳代謝促進
特に新陳代謝にかかわりが深いのがビタミンB群です。ビタミンB群は、代謝の要
です。また、メンタルビタミンとも呼ばれています。
特にこんな方には、ビタミンB群は、おすすめです。
□ ストレスが多い
□ 疲れやすい
□ 冷えやすい
□ 目が疲れやすい
□ 貧血ぎみ
□ 肌が荒れやすい
□ 胃腸に調子が悪い
□ 口内炎ができやすい
□ 口角炎になりやすい
□ 小鼻に脂のつぶつぶができやすい
□ 風邪をひきやすい
□ 胃酸が少ない
□ 食欲不振
□ アレルギー体質
以上のような症状を感じている方には、ビタミンB群を摂取することをおすすめします。
また、生活習慣がある方にもおすすめです。
□ 外食が多い
□ アルコールをよく飲む
□ 喫煙習慣がある
□ インスタント食品や加工食品を摂ることが多い
□ 糖質を多く摂っている
□ 菜食主義
□ 緑黄色野菜をあまり食べない
□ 運動量が多い
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・ビタミンB群が不足すると
★ 疲れやすい
★ イライラする
★ 光がまぶしかったり目が充血したりする
★ 唇が荒れたり、口内炎、口角炎が起きる
★ 小鼻周辺に脂がにじんでくる
★ 肌荒れしやすい
★ 貧血を起しやすい
★ うつ状態になりやすい
★ 食欲不振、消化不良を起す
★ 免疫力が低下する
★ 手足がしびれる
代謝を促進して、健康を手に入れたい方に、役立つサプリメント
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ビタミンＢ群の種類と役割とは？
ビタミンB１は、糖質の燃焼に必要で、不足すると、全身がだるくなったり、脳のエネルギー供給に影響が出て、怒りっぽくなったり、不安感が大きくなったりします。
ビタミン２は、脂質の代謝に欠かせません。たんぱく質の代謝にも関係してまして、細胞の再生を助けたり皮膚や粘膜を守る働きも あります。不足すると、肌荒れやしっしん、口内炎が出来や すくなります。
B6は、脂肪やたんぱく質の代謝を促し、脳の活動にも関わってます。不足すると、物忘れや手足のしびれなどがあらわれることがあります。B12は、葉酸とともに血をつっくったり、神経を保護する作用があり、腰痛や肩こりの回復にも役立ちます。
B3（ナイアシン）には、血行を促進して脳の働きを高める効果があります。パテント酸には、疲労を防ぎ免疫力の強化や傷の治りをよくするなどの働きがあります。
ビオチンは、糖質や脂肪、たんぱく質の代謝を助け皮膚や髪を保つ働きをしてます。
ビタミンB群は、８種類すべてが配合されBコンプレックスで摂ることをオススメです。
水溶性のビタミンなので、朝摂っても夕方には、尿とともに出てしまいます。朝、夕の食事の時に補給することをオススメします。
酸素を働くときに不可欠なビタミン
酸素を活性化してその働きを促進するものを「補酸素」と呼びます。ビタミンB群は補酸素として重要な役割をもち、炭水化物や脂肪、たんぱく質に働き、細胞の新陳代謝に深くかかわっています。
ビタミンB群は脂肪を燃焼をさせ「サーモジェニックビタミン」とも呼ばれ、運動をとり入れた健康的なダイエットには欠かせないビタミンになります。
それぞれ密接にかかわっているので、一つ一つをとるよりB群としてバランスよく配合されているものをとるほうが効果的です。
ビタミンB１（チアミン）
炭水化物からエネルギーを生み出すちきや、たんぱく質を体内で有効活用するためには大切なビタミンです。腸内有用菌の活性化にも必要です。
ビタミンB２（リポフラビン）
細胞に酸素を供給をするほか、炭水化物、脂肪、たんぱく質の代謝を促進します。食べ物からとりやすいビタミンですが、アスパラガスや野菜菜、豆類などは塩ゆですると含まれたビタミンB2が壊れてしまうので、調理法を工夫するようにしましょう。
ビタミンB3（ナイアシン）
血液循環をよくする働きがあるので皮膚のすぐ下の細胞に栄養が運ばれ、肌の新陳代謝が促進されます。その結果、紫外線、、化学物質、加齢などによるシミ、ソバカス、黒ズミが、改善されるのです。
ビタミンB５
老化抑制作用で注目さてる成長ホルモンや、ストレスに強くなるホルモン、性ホルモンなどの生産にかかわるビタミン。細胞の修復など、免疫力アップにも大きな力を発揮するのです。腸内の有用菌によって体内でも作られますが、腸が健康でないと不足がちになります。
ビタミンB６
動脈硬化に引きがねになるといわれるホモシステイン（アミノ酸の一種）の活動を迎えるのが、＜ビタミンB６＋B12＋葉酸＞のパワー。できれば天然のビタミンB6含まれたサプリメントを選びましょう。
店長おすすめです。
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