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★硫化アリルについて
にんにくや玉ねぎに含まれます。にんにくや玉ねぎなどの刺激臭や辛味成分のことです。硫酸化アルカリは、イオウ化合物の総称です。
にんにく特有のアミノ酸アリインは、切ったり、すりおろしたりすると酵素が働き、あの臭いものととなるアリシンに変わります。アリシンは空気に触れるとイオウ化合物であるSアリルシステインやアリルフィド酸、アホエンなどに変わります。
にんにくや玉ねぎは、酢や油に漬けて保存することをおすすめします。
硫化アリルの作用
アリシンはビタミンB1と結びついてアリチアミンになり疲労回復に効果を発揮します。
アリシンが変化したイオウ化合物は、コレステロールを低下さたり、血行をよくしたり、動脈硬化予防に役立ちます。
生のにんにくに含まれるアリシンを多量に摂ると赤血球を壊して貧血をまねくので、食べすぎには注意です。にんにくは生なら１片、加熱してり酢漬けならば２片〜３片くらいにしましょう。
☆役立つサプリメントは
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