便秘とハーブ
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便秘とハーブ |
☆便秘とハーブ
便秘になると、おなかが張る、イライラする、肌の調子が悪くなるなど、とても不快な症状が出てきます。原因には、食物繊維の摂取不足、運動不足、ストレスなどが考えられます。
解消するためには、まずは規則正しい生活と玄米、ごぼう、きのこ類といった食物繊維が豊富な食品をできるだけ毎日摂る習慣をつけるといいでしょう。
そして、軽い運動の継続も忘れずに！エレベーターに乗らず、階段を歩くだけでもいいと思います。
ほかに、入浴などでストレスをやわらたり、排便をがまんしないことも大切です。
便秘でつらいときは、食物繊維や食物繊維を含むハーブや抗痙攣、駆風作用のあるハーブティーも利用しましょう。
ハーブを選ぶ
抗痙を伴う痛みをやわらげる
・コリアンダー ・タイム ・バードックルート
便秘でキリキリをおなかが痛むときにおすすめです。
慢性の便秘解消のため摂り続けたいハーブ
・レモンバーム ・ローズ ・ローズヒップ
食物繊維が豊富なハーブです。おだやかな駆風作用があるため、たまったガスでつらいときにも役立ちます。
ガスがたまって苦しいときに
・アニスシード ・ジャーマンカモマイル ・フェンネル
腸内にたなったガスを取り除く働きのあるハーブです。胃腸の痛みをやわらげる働きもあります。リラックス効果もあり、緊張が便秘の一因であるときもおすすめです。
 ブレンドハーブティー・バードックレシピティーバッグ100ケ入・生活の木 バードック、アルファルファ配合の、フルーティーで甘いリンゴの香りのハーブティーです。ほどよい甘さと酸味が元気を与えてくれます。 |
 クロス ハーブ ピンクローズ 純愛と女性の象徴であるバラは有益なハーブとして利用されています。ピンクローズの彩りと香りが心を和ませてくれます。 （パキスタン産） |
 ハーブパウダーローズピンク・食品（100g）・生活の木 肌に潤いを与えるハーブです。手作り化粧に使えば淡いローズ色を楽しめます。 |
 クロス ハーブ ローズヒップ ビタミンCで有名なバラの実を干したハーブで、フラボノイドや果実酸なども含んでいます。濃いめに抽出してお召し上がりください。 （チリ産） |
 クロス ハーブ レモンバーム バルサム調のレモンの香りが気分を陽気にしてくれます。モーニングティーやシトラスブレンドに利用してください。 （ ブルガリア産） |
 ティーブティック テトラ型 TB ローズテイー 中国茶を美味しく入れるコツはお湯の中で茶葉をきちんと開かせること。テトラ型（三角錐）ティーバッグは茶葉が大きく開く余裕があり、美味しさを十分に引き出すので本格的な味を手軽にお楽しみ頂くことが出来ます。テトラ型ティーバッグは、手軽に中国茶を楽しみたいときに便利なアイテムです。思い立ったらすぐに飲むことが出来、茶葉の片付けも簡単です。保存にも便利なチャック付きスタンディング袋を使用し、ラインナップを豊富に取り揃えています。 |
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