役立つハーブを見つけよう！
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役立つハーブを見つけよう！ |
■役立つハーブを見つけよう！
心や体の悩みを軽くするためハーブティーを取り入れるときは、ますは、悩みの原因がなにかを探すことが大切です。
例えば、胃の痛みがあり、それがストレスによるものなのか、食べすぎによるものなのかそれによっては、選ぶハーブも違ってくるのです。
ハーブティーを選ぶときは、自分の心と体の状態をきっちと見ることからはじめてください。
それにより効果的にハーブティーを使うためのテクニックにもなります。
ハーブをブレンドすることも、相乗効果により薬効を高めることもできます。
目的に応じたハーブの中から数種類を選びブレンドします。香りや味を考慮して、これにより口あたりのよいハーブを加えることもよいでしょう。
数杯分をまとめて作り、保存しおくのもいいですね。
その際、それぞれの葉などを細かくしておくと、均一にブレンドされます。どんなハーブにも比較的相性がよいのが、ジャーマンカモマイル、シナモン、ハイビスカス、ミント、レモングラスローズヒップなどです。
これらのハーブを加えると、味がまろやかになり、飲みやすくなります。
ハーブティーには、過剰に飲み過ぎてはいけないものもあります。そこで１〜２週間続けて飲んだら、一度休憩して、一週間のブランクをあけると効果的です。
また飲んでいて下痢をしたりと体調が悪くなったら、飲むのを控えましょう。
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