集中力
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集中力 |
集中力がないときのハーブ＆サプリメント
仕事や勉強など、やらなければならないときや集中したいときは、リラックスしすぎても、興奮しすぎてもいい集中はできないものです。
こんなときは、気持ちを落ち着かせて、目を閉じ瞑想したり、深呼吸をしてみたりすることもいいと思います。
ハーブや最近ではハーブのサプリメントも出ていますので、ハーブの中に血液循環を促進し、脳への血流もよくする働きから、集中力、記憶力を高める作用があると言われています。
気分転換したい場合は、ハーブティーがおすすめです。
仕事や勉強の前に、ハーブティーで気持ちを切り替え勉強や仕事に向かう集中力が違ってくることでしょう。なかでもギンコウやゴツコーラ、ローズマリーは若返りのハーブともいわれているのです。
アルツハイマー治療のための研究にも使われているのです。
ハーブティーが難しい人は、ハーブサプリメントを前もって摂ることでもいいでしょう。
ハーブティーの選び方
記憶力を高めるハーブ
・ギンコン
・ローズマリー
ブレンドすると効果的です。血液循環を促進し脳の活性化を促し、記憶力、集中力を高める効果があります。目が覚めるような刺激的なティーです。
心がざわつき集中できないとき
・ゴツコーラ
・バジル
インドでは、健康と記憶力と高めるちめに使われてきたゴツコーラです。バジルは、なんとなく落ち着かないときに飲むと集中できます。ブレンドできれば、両方の効果が同時に発揮できます。
心身が疲れて頭がスッキリしないときに
・タイム
・ホーソンベリー
・マテ
ホーソンベリーには、血液循環をよくする働きがあり脳の働きをよくします。マテには、強壮作用があり、消耗した心身に活力をあたえてくれます。
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