目の疲れ
目の疲れ 最近ドライアイの人が増え、目の疲れを訴える人が増えてます。 ドライアイとは、涙の量がすくなく、目の表面が乾いてしまう病気のことをいいます。 もともと涙の量が少ない人もいますし、パソコンの使用や車の運転を長時間することで、まばたきの回数が減り涙の量が少なくなっている人もいます。 コンタクトレンズが負担となって起きることもあります。思いあたる人は、意識して目を休める時間をつくることをおすすめします。 目の炎症をやわらげたり、粘膜を強化する働きのあるハーブティーもいいでしょう。乱視、老眼、目に合わない目鏡などが原因で目が疲れる場合もあります。 気になる場合は、はやめに医師に相談しましょう。 ハーブの選び方 疲れ目と目のかすみに ・アイブライト ・ビルベリー 眼精疲労に効果的なハーブです。アイブライトには、抗炎症作用があり、赤く炎症を起こした目の回復のサポートもします。ビルベリーは、闇に強い目をつくるともいわれています。 目だけでなく全身の疲れがあるとき ・オートムギ ・ハイビスカス ・マテ ハイビスカスには目によいといわれるアントシアニンを含んでいます。これに粘膜を強化するのはビタミンAです。またエネルギーを高めてくれます。 ピクピクと痙攣があるとき ・スカルキャップ ・バレリアン ・レモンバーム 抗痙攣作用のあるハーブと、視力や視覚神経の不調によいとされるハーブです。緊張や不安をやわらげる働きも期待できます。 
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