風邪
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風邪 |
風邪（せき・のどの痛み・鼻づまり）
疲れたり、栄養が不充分などの理由から、からだの抵抗力が弱くなっているときには、いろいろな病気にかかりやすくなります。
冬に風邪あはやるのは、空気乾燥して、のど、鼻の粘膜の抵抗力が弱くなっているが考えられます。ウイルス、細菌に感染しやすいということです。
風邪を予防するためには、規則正しい生活と適度な運動、栄養バランスを心がけて、自分の免疫力を維持することが大事です。
ハーブの中には、免疫機能を高める効果や、風邪の諸症状を緩和する効果にあるものがあります。
風邪をひきそうなとき、ひきはじめにこうしたハーブも有効です。
ハーブを選ぶ
風邪の引き始め
・クリーバーズ ・セージ ・ペパーミント ・リコリス
風邪のひきはじめの諸症状を緩和させるだけでなく気力を甦らせるように働きます。
風邪などのウイルスから守る
・エキナセア ・ジャーマンカモマイル ・リンデン ・レモンバーム抗ウイルス作用があります。免疫強化に有効です。
ひきはじめの風邪に諸症状を緩和する
・エルダンフラワー ・ヤロウ ・リンデン
くしゃみ、鼻水、のどの痛みなどの症状をやわらげる働きが期待できます。
のどの痛み
・エルダンフラワー ・マーシュマロウ ・マレインのどの痛みを抑える働きが期待されます。
繰り返しひどいせきに
・エルダンフラワー ・ジャーマンカモマイル ・タイム ・リコリス
呼吸器を強化したり、抗ウイルス、抗菌、消毒、など、ブレンドすることが有効です。
長く続く乾いたせき
・アニスシード ・コルツフット ・レッドクローバー
コンコンと乾いたせきがなかなかおさまらないときに有効です。
鼻水や鼻ずまりが気になるときに
・セージ ・フェンネル ・マロウブルー
抗菌と収れん作用があり、鼻水を抑えるように働きます。ティーから立ち上がる蒸気を鼻から吸い込むこともいいでしょう。
のどの痛みと鼻水が気になる
・ジャーマンカモマイル ・セージ ・タイムひきはじめの風邪ののどと鼻の症状に！
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