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ダイエットで何を目指す |
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ダイエットで何を目指す |
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ダイエットで何を目指す？ 短期間で急激に体重を落としたいと思っている方は、多いと思います。短期間で体重を落とすこ落とすことは、リスクがあるのです。また、一生ダイエットをしなければならない？ これは辛そうですね。ずっとスリムでいたいですね。ずっとスリムになるためには、３段階あるのです。 １段階目は、体重を落とすことです。２段階は、その体型を維持する段階です。３段階は、調整を心がける。 １段階で体重だけ落としてもよくないのです。でも、一番難しいのは、２段階目なのです。６０ｋｇの人が５０ｋｇになったとします。すると、１０ｋｇ体重が減るわけですから、全身の血流や血圧が変わり、脳が体全身をチャックします。 その後変化した体に内臓機能が適応するのが、だいたい３ヶ月後といわれています。ところが、短期間でダイエットすると脳からの信号が、体は瀕死状態です。食べてください。と指令を出すわけです。 もうこうなると、だいだいの人は、負けてしまい、リバウンドとなるのです。ですから体質が変化しないと、 根性で頑張るしかないのです。しかし、無理なく痩せれば、３ヶ月後には脳からの信号が、大丈夫ですよ。 この体型を維持してくださいという指令になりこうなれば、大丈夫です。３段階に入るのです。この段階では、多少食生活が乱れたとしてもその後に調整すればいいのです。ですから、やせ体質をつくることが大切です。 ですから、食生活や生活習慣などの見直しや今の自分自身の体質などをチェックしましょう。ダイエット店でも、簡単な自己チェックができます。参考にしてみてください。サプリメントは、第１段階には、有効です。 カロリーがなく、栄養摂取が摂れますので、依存しすぎずに上手く利用しましょう。 
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