 |
||
水太りのタイプの水の飲み方★水太りのタイプの水の飲み方のページ |
||
水太りのタイプの水の飲み方 |
||
水太りのタイプの水の飲み方 |
||
水太りのタイプの水の飲み方 よく水を飲んでも太らないと嘆く人がいます。でも、水だけで太るはずもありません。ただ、夜寝る前に水分を摂ると、胃腸が吸収しきれず、むくんでしまう場合があるのです。 体のむくみが気になる水太りタイプの人は、水分の摂り方に注意してください。ます、できるだけ午前中は、体が排泄モードの時間帯なので、水は飲んだら飲んだだけ呼び水にになり排泄されます。だからむくみが取れるのです。 さらに、フルーツを食べると、フルーツに含まれるカリウムが作用して、利尿効果がさらに高まります。 特に、むくみが気になるようでしたら、イチゴがいいですね。イチゴにはカリウムがたくさん含まれていますので、むくみ防止に役立ちます。 夏でしたら、スイカやメロンも同様の効果があります。朝食べるといいでしょう。また、水は夕方から夜にかけては控えたほうがいいです。水分を蓄えやすい時間帯なのです。 特に、一度に大量の水を飲むのは内蔵に負担をかけ、体を冷やすのでいただけません。 少ない量をこまめに飲むようにしましょう。また、水太りタイプの方はトイレを我慢するのだけはやめましょう。 すっきり排泄してむくみを蓄えないようにすることが大事です。さらに、冷えを防ぐために、氷入りの冷えを 防ぐために、氷入りの冷たい飲み物は避けてください。 味は落ちても常温もしくはホットでいただくほうが、体は冷えません。 
|