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ダイエット中のジャンクフード★ダイエット中のジャンクフードのページ |
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ダイエット中のジャンクフード ダイエット中にジャンクフードが止められない人がいます。たいしてお腹は減っていないのに、スーパーなどに行ってつい目にしたものを買ってしまうということがあるのでは、ないでしょうか。 それは、もうお腹がすいて食べてたいということより目が食べたいという感じですね。食欲には、体がよくする食欲と心が欲する食欲があるのです。 でもやっかいなのは、脳は心の食欲にも反応しています。本当に体が欲しいものとは、別の食べ物を欲するのです。心のままに甘いものやジャンクフードを食べていたら太ります。こういうときは、意識的にたんぱく質を摂るようにしてください。 たんぱく質が足りないと。イライラして甘いものが食べてしまい、ますますたんぱく質不足になるという マイナスのスパイラスにはまってしまいます。この連鎖は、たんぱく質を補って防ぎましょう。とはいえ、現代はストレスはつき物です。 上司に叱られたとき、恋人と喧嘩したちきは、好きなものを食べたくなります。そいったときは、思い切って食べてみましょう。ただし、食べ過ぎたら翌日は調整することです。 
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