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ダイエットで以外に知らないこと！ |
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ダイエットで以外に知らないこと！ ダイエット中は、脂っぽいナッツ類を避ける人が多いものです。確かに、栗やアーモンド、ピスタチオなどの木の実は、油分が多く含まれています。でも、この油分は加工していない純粋な植物性の油なのです。 体内の余計な脂肪を取る油取り効果が期待できます。ピーナッツを１日５０粒、１ヶ月間毎日食べてもニキビはできないし、体脂肪も増えないというデータもありますので、心配しないでください。 この純粋の油分を味わうためにもぎたてを生で食べてもしいくらいなのです。さすがにこれだと消化に悪いです。だから、落花生を炒ったり、栗を茹でて食べたりすることがおすすめです。 注意点は、質の悪い油で加工し味付けしたローストタイプのものは避けましょう。せっかくいい油が含まれているのに、質の悪い油を加えたのでは台無しです。加工されたタイプを選ぶと、悪い油の摂りすぎを防ぐことができます。 できれば、アーモンドやミルクはスーパーのケーキ材料のコーナーにある生のものや無添加タイプを選ぶといいです。 
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