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ダイエット中の甘味★ダイエット中の甘味について |
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ダイエット中の甘味 |
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ダイエット中の甘味 |
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ダイエット中の甘味について 朝食には、生のフルーツがいいと言われていますが、小腹が減ったり、甘味が欲しいときは、ドライフルーツもおすすめです。 生のフルーツに比べると、水分も酸素も減るのですが、ミネラルが凝縮されていますので、甘いのも好きには ぴったりです。定番のプルーンやアンズなどのほかに、ブルーベリーやイチジクなどの種類も豊富です。 気分によって、選んでみてもいいです。ただし、同じドライフルーツでも、砂糖漬けは避けたいです。オレンジピールやパイナップルピールなどは使っている砂糖の量が多いです。食べ過ぎると、確実に太ります。 もちろん、バナナチップやりんごチップのようなフライものやシロップコーティングしてあるのもも避けてください。チップ類は、質の悪い油を使用しているケースが多いのすので、体の毒素がたまりあす。 これも避けたいです。 
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