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ダイエットで痩せない理由～気分そう快天然サプリダイエット店～ |
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ダイエットで痩せない理由 |
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ダイエットで痩せない理由 |
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やせない理由は体質と食生活 ①冷え症が痩せにくくしている？ つねに手足が冷たいは、痩せにくいです。理由は代謝のあるのです。 ひえて代謝が悪くなれば使うカロリーが少なくなります。つまり脂肪をためやすくなります。消化しきれなかった食品のカスが腸に残り、栄養素の吸収が悪くなったり「悪循環」になりやすいです。 また冷えは手足や指先だけでなく、内臓まで冷えていると胃腸の消化酸素が正常に働かなくなり、 結局代謝もあがってこない。という状態ではカロリーは消費されません。冷えは、表面的に大丈夫と思っても内蔵に冷えがある場合も同様になります。 体温を暖めることと体を温める食べ物に気をつけましょう。 ・冷えたい策１ 冷たいものは、控えるご飯をたべるときのは味噌汁も加えるイタリアンであればミネストローネを加える フレンチであればオニオングラタンを加える毎食汁物を摂る工夫をすましょう。 しょうがやにんにく系は温めるますの食べましょう。根菜類も冷えにはいいですのでしかかり食べましょう。炭水化物ダイエットの影響でさける人が多いですが、体を温めるで、冷え方に必須の食材です。 ・冷えたい策２ 唐辛子はダイエット中は食べない。体を温める料理というと、唐辛子と連想するのではないでしょうか？ 唐辛子は体温を温めるどころか、冷やす食品の代表なのです。 唐辛子にふくまれているカプサイシンにダイエット効果はあるのですが、それ以上に体を冷やす作用があるので結局は逆効果になってしまうのです。熱いタイやインドではあえて唐辛子を食べて、汗が出てきます。 １時的に体の代謝は上がりますが、大量の汗をかくと皮膚が水分で覆われ、この水分が気化するとき、体の熱を奪うのです。つまり体が涼しくなるというわけです。暑い地方に住んでいて、「涼しくなる」には唐辛子はを食べることはいいのですが、でも冷えに悩んでる女性が食べるのはかえって体を冷やすことになります。 
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