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ダイエット中の外食★ダイエット中の外食のページ |
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ダイエット中の外食 デートやつい合いといえば、外食ですね。 いくらダイエット中だからといって食事を断るなんてことはやめましょう。まず、フレンチやイタリアンに行くのならアラカルトでなくコースを選んでください。 コース料理だと必ず汁物がついてくるからなのです。コーポタージュなど、カロリーが高そうなものも、飲まないより、飲んだほうがいいです。 体を温め、水分を補うスープ類は、代謝アップに欠かせないのです。ファミレスに行くなら、主食はパンでなく、ライスにしましょう。このときも、スープ類は、必ず頼んでください。 また、油っぽいという理由で、ダイエット中の人が避ける中華は、むしろおすすめです。中華料理は体を温めるニンニク、しょうが、ネギなどがたくさん入っているからなのです。 チンジャォロースやホイコーローを頼めば、赤身の肉も食べれますし、仕上げには、ごま油が使われています。中華には、体を温めるスープがメニューにありますので汁物まで、注文しましょう。 体がほんわり、温めることでしょう。最後に居酒屋にいく場合です。 つまみは、刺身サラダ、豆腐類を基本にします。普段なかなか食べられないホッケの塩焼きなどもおすすめです。そして最後は、しじみ汁などの汁物で体を温める水分補給をしましょう。 
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