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太ってる人の食生活★太ってる人の食生活のページ |
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太ってる人の食生活 |
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太ってる人の食生活 |
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太ってる人の食生活 やせている人、全然食べていないのに、太る人は、何が違うのでしょう。食べてないのに、 太りやすい人の食事 典型例 朝 １．カスピ海ヨーグルトまたは寒天＋青汁 ２．カロリーメイト ３．シリアル＋スキムミルク これらは、すべてダイエット食品ですね。しかし、シリアルやカロリーメイトは加工食品です。しかも、小麦製品なので脂肪になりやすいのです。スキムミルクやカスピ海などのヨーグルトなの乳製品は、日本人が消化しにくいのです。 青汁も無理に飲むとストレス太りを招きやすです。 典型例 昼 １. チキンサンドイッチ ２．菓子パン ３．たらこスパゲティー やせたい方は、少しでもカロリーの低いものをと定食を避ける傾向にあります。けれどサンドイッチや菓子パン、パスタの単品は、どうしても栄養不足になりやすく、ダイエットには逆効果になるのです。 小麦製品なので、消化も悪くダブルでの逆効果なのです。 典型例 間食 典型例１．クッキー＋カフェオレ 典型例２．ケーキ＋ミルクティー 典型例３．ポテトスナック＋缶コーヒー カフェオレを１日３、４杯飲んでいろという方が多いのですが、明らかに、乳製品のとりすぎです。 また、仕事中につい飲んでしまうコーヒーも体に毒がたまりやすいです。 ポテトチップスなの菓子は、古い合成油を大量に摂ってしまうので、できれば避けたいです。 典型例 夕食 典型例１．コンビンビニやデパ地下の弁当、パン 典型例２．サラダ＋パン 典型例３．スパゲティー単品 残業する人が増えているので、夜遅くまで食べられないような、とりあえず空腹を満たす食べ物です。 あと多いのが、サラダ＋パン＋パイナップル＋ミルクティーといった明らかに、栄養不足です。 夜は恐れず、もっと身になるものを食べましょう。 
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